Con l’arrivo dell’autunno arrivano anche i primi problemi legati alla stagione invernale, come per esempio raffreddori ed influenze. Per questo la natura ci fornisce dei grandissimi aiuti per rafforzare il nostro sistema immunitario.
Gli agrumi migliori, per via del contenuto di vitamina C, sono reperibili in questo momento dell’anno. L’uva, tipicamente autunnale, è ricchissima di polifenoli: sostanze naturali in grado di contrastare molto bene lo stress ossidativo legato al cambio di stagione. Gli alveari, tra settembre ed ottobre, sono ben colmi di miele e di propoli… come sempre la natura offre le soluzioni più adatte nel momento più opportuno.
Risultano molto utili anche tutte le piante che supportano le funzioni del sistema immunitario come Echinacea, Uncaria, Astragalo e molte altre.
La nostra naturale barriera contro virus e batteri è un sistema molto complesso, formato da un’infinità di particelle (linfociti, anticorpi, sistema del complemento, linfonodi, volendo citarne alcuni). Ogni componente ha il suo compito specifico e non si conoscono ancora bene tutti i meccanismi e le funzioni che fanno da regia al buon mantenimento in salute.
La medicina più moderna ha comunque dettato alcuni principi, da questi emerge che la salute del nostro sistema immunitario è fortemente legata a:
-abitudini alimentari sane (molta frutta e verdura, poche proteine animali, bere molto);
-bassi livelli di stress;
-niente fumo;
-attività fisica adeguata alla propria eta’
-ore di sonno adeguate.